Nya tag och längdskidor idag

Hej och välkomna in i värmen! Efter en period med mycket jobb och kärlekens examen samt flytt upp till norr så har träningen fått stå i skymundan, med all rätt.

Igår tog vi dock nya tag. Vi började med en liten kick off med Alnö Race Team. Vi provade cykelkläder och fick en genomgång på vad klubben och året har att erbjuda. Vätternrundan, klubbmästerskap, triathlon och lite annat smått och gott står på schemat för träningsåret 2017. Kärleken är gammal fjärilsimmare så han blev eld och lågor när han fick höra om triathlon och simträningar.

Efter kick off med klubben så drog vi till gymmet och körde både flås och styrka. Jag känner mig stark och hoppas på att det här året kan bli det året då jag spränger nya gränser och utvecklas på cykeln. Att leva ihop med någon som också älskar att träna och som vill träna cykling med mig kommer bidra med så mycket glädje och så mycket inspiration och motivation. Vi kommer säkerligen att spränga nya gränser tillsammans!

Idag bjöd schemat på en ledig dag för oss båda och det innebar en tur på längdskidorna. Skinande sol, två minusgrader och fint dragna spår. Kan man begära mer en vinterdag i januari? Svar nej. Vi åkte två varv runt Sidsjön och korkade sedan upp termosen och drack kaffe i solskenet. Livskvalité deluxe.

Jag känner redan att träningsvärken är på gång och kinderna är fortfarande varma efter en dag ute i kylan. Jag älskar vintern och kylan, det är så friskt i luften och man känner sig så levande!

Sömn, skiftarbete och träning

Tisdag och nya utmaningar väntar! Idag så har jag sovit ut, jag sov nästan 11 timmar, kroppen behövde  vila efter övertid på jobbet i helgen och en intensiv period med jul- och nyårsfirande. Det är ju faktiskt så att kvinnor behöver mer sömn än män också, det är i alla fall vad jag har läst… Om det är sant eller inte? Vad vet jag. Tydligen så multitaskar kvinnor mer än män och behöver därför mer vila. Jag tror att det kan ligga en del sanning i det och sover därför mina 11 timmar med mycket gott samvete.

Idag väntar en natt på jobbet, det var längesedan sist och jag ser verkligen fram emot det. Det är något speciellt med att jobba nätter. Den kreativa sidan i hjärnan kickar in mer och man känner sig verkligen levande, på gott och ont. Sista timmarna mellan 05-07 sliter verkligen på kropp och knopp. Jag läste en artikel för något år sedan där det står att skiftarbetare kortar ned din livstid med 10 år. Jag jobbar mest bara dagar och kvällar men har inget emot att jobba nätter ibland, jag lever hellre fullt ut i 70 år än på halvfart i 80 år. Eller vad säger du?

Innan jobb så ska jag gå på några lägenhetsvisningar och få inspiration inför framtiden, sedan blir det ett pass i gymmet innan natten kallar.

Och till alla er som läser detta, ni har väl inte missat att läsa Cycling Weekly? Jag citerar:

”A study by the YMCA has revealed what every cyclist knows already: that exercise makes you happier, with people with a physically active lifestyle having a wellbeing score that is 32 per cent higher than those with inactive lifestyles.”

Det visste vi nog redan men det är alltid härligt att få det svart på vitt. Cykla mer och cykla säkert!

Må gott och ta hand om dig själv, det finns bara en av dig!